بالتفصيل

تشريح الخوف: ما هو ، ما هو عليه وكيف يتم إنشاؤه

تشريح الخوف: ما هو ، ما هو عليه وكيف يتم إنشاؤه

الخوف هو رد فعل يتولد في الدماغ ويبدأ بحافز مرهق وينتهي بإطلاق المواد الكيميائية التي تسبب تسارع القلب ، والتنفس بشكل أسرع وزيادة طاقة العضلات ، بالإضافة إلى أشياء أخرى ، وتعرف هذه العملية باسم قتال أو استجابة الطيران. يمكن أن تكون الحوافز الناتجة عن الخوف عنكبوتًا ، وقاعة مليئة بالأشخاص الذين ينتظرون منا التحدث ، أو إناء يسقط بصوت عالٍ أو نمر يبدو أنه سيهاجمنا.

محتوى

  • 1 المخ والخوف
  • 2 كيف نولد الخوف؟ بيولوجيا الخوف
  • 3 لماذا نولد الخوف؟
  • 4 المخاوف الأكثر شيوعا وأصولها

الدماغ والخوف

الدماغ عضو بالغ التعقيد. لديها أكثر من 100 مليار خلية عصبية أو خلايا عصبية تضم شبكة معقدة من الاتصالات وهي نقطة الانطلاق لكل ما نشعر به ونفكر ونفعله. بعض هذه الاتصالات تؤدي إلى التفكير والعمل الواعي ، في حين أن البعض الآخر ينتج استجابات ذاتية. استجابة الخوف هي مستقلة تماما تقريبا: نحن لسنا على علم تام بما يحدث حتى تبدأ الاستجابات الكيميائية والفسيولوجية.

نظرًا لأن الخلايا في الدماغ تنقل المعلومات باستمرار وتثير ردودًا ، فهناك على الأقل عشرات من مناطق المخ التي تتورط في الخوف بشكل ما. لكن الأبحاث اكتشفت أن بعض أجزاء الدماغ تلعب دورا أكثر أهمية في هذه العملية ، وهي التالية:

  • المهاد: قرر أين ترسل البيانات الحسية التي تدخلنا من خلال العينين والأذنين والفم والجلد ...
  • القشرة الحسية: تفسير البيانات الحسية.
  • الحصين: تخزين واسترداد ذكريات واعية ، وعملية التحفيز مجموعات لتحديد السياق.
  • اللوزة: فك رموز العواطف ، وتحديد التهديد المحتمل وإلقاء نظرة على ذاكرتنا إذا كنا خائفين.
  • الهايبوتلاموس: تنشيط استجابة "قتال أو رحلة".

لذلك ، كل شيء يبدأ بحافز يسبب لنا الخوف وينتهي بقتال أو استجابة الرحلة.

كيف نولد الخوف؟ بيولوجيا الخوف

المكان الذي نولد فيه الخوف هو المخ وكما نعرفه فهو عملية لا واعية. لكن هناك طريقتان تشارك في استجابة الخوف: الطريقة الأولى سريعة وفورية تقريبًا وفوضى ، بينما تستغرق الطريقة الثانية وقتًا أطول وتقدم تفسيرًا أكثر دقة للأحداث. تحدث كلتا العمليتين في وقت واحد تقريبًا.

المسار الأول هو أكثر اللاوعي ، ونحن لسنا قادرين على السيطرة عليه على الإطلاق ، والثاني بدلاً من ذلك هدف ، وهو "عدم المجازفة". تخيل أنك تسمع فجأة أصواتاً عالية على نافذة من منزلك ، فقد تكون هي الريح ، ولكنها قد تكون أيضًا لصًا يحاول الدخول. من الخطير أن نفترض أنها الريح أكثر من الاعتقاد بأنها قد تكون لصًا. يطلق النار على المسار الأول أولاً ويسأل لاحقًا. العملية هي كما يلي:

تقرع النافذة هي الحافز. بمجرد سماع الصوت ، يرسل الدماغ هذه البيانات الحسية إلى المهاد. في هذه المرحلة ، لا يعرف المهاد ما إذا كانت الإشارات التي يتلقاها هي إشارات خطر أم لا ، ولكن بما أنها قد تكون مصدر قلق ، إرسال المعلومات إلى اللوزة. يتلقى اللوزتين النبضات العصبية ويتخذ تدابير لحماية نفسه: لذا أخبر المهاد أن يبدأ القتال أو استجابة الطيران التي يمكن أن تنقذ حياتك إذا تبين أن ما تسمعه هو دخيل.

الطريقة الثانية هي أكثر عمقا بكثير. في حين أن المسار الأول هو بدء استجابة الخوف فقط في حالة ، والآخر يفكر في جميع الخيارات. هل هو سارق أم ريح؟ العملية الطويلة هي كما يلي:

عندما تكتشف أذنيك الصوت ، ينقلان هذه المعلومات إلى المهاد. المهاد يرسل هذه المعلومات إلى القشرة الحسية، حيث يتم تفسيره ويعطي معنى. تحدد القشرة الحسية أن هناك أكثر من تفسير ممكن للبيانات وهو كذلك انتقل إلى الحصين لضبط السياق. يسأل الحصين أسئلة مثل: "هل شعرت بهذا التحفيز المعين من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فماذا يعني ذلك في هذا الوقت؟ ما الأشياء الأخرى التي تحدث والتي يمكن أن تعطيني أدلة حول ما إذا كانت لص أو عاصفة رياح؟ " يمكن بعد ذلك الحصين بجمع بيانات أخرى مثل طرق بعض الفروع على النافذة أو عواء جلدي خارجي أو ضجيج جسم يطير. مع الأخذ في الاعتبار هذه المعلومات الأخرى ، يحدد الحصين أن الضربات هي على الأرجح نتيجة الرياح. يتم إرسال رسالة إلى اللوزتين مفادها أنه لا يوجد أي خطر ، وبالتالي فإن اللوزتين تخبر المهاد بوقف القتال أو استجابة الرحلة.

لهذا السبب لدينا لحظات من الرعب قبل أن نتمكن من الهدوء.

بغض النظر عن المسار الذي نتحدث عنه ، فإنها تؤدي جميعًا إلى ما تحت المهاد. إذا كان من الضروري إنتاج قتال أو استجابة طيران ، فسيكون المهاد هو الذي ينشط بدوره نظامين: الجهاز العصبي الودي والجهاز القشري. يستخدم الجهاز العصبي الودي مسارات العصب لبدء ردود الفعل في الجسم ، ويستخدم الجهاز القشري الكظرية مجرى الدم. الآثار مجتمعة لهذين النظامين هي المعركة أو استجابة الطيران.

يرسل الجهاز العصبي الودي نبضات إلى الغدد والعضلات الملساء ويخبر النخاع الغدة الكظرية بإفراز الإيبينيفرين (الأدرينالين) والنورادرينالين (بافراز) في مجرى الدم. هذه "هرمونات التوتر" تسبب تغيرات مختلفة في الجسم ، بما في ذلك زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

في الوقت نفسه ، يطلق المهاد ما يسمى الكورتيكوتروبين (CRF) في الغدة النخامية ، والذي ينشط الجهاز القشري. تفرز الغدة النخامية (غدة صماء مهمة) هرمون ACTH (هرمون قشر الكظر). ينتقل ACTH عبر مجرى الدم ويصل أخيرًا إلى قشرة الغدة الكظرية ، حيث ينشط إطلاق ما يقرب من 30 هرمونات مختلفة تستعد الجسم لمواجهة التهديد.

الفيضان المفاجئ للإيبينيفرين والنورادرينف والهرمونات الأخرى يسبب تغيرات في الجسم تشمل:

  • زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم
  • تمدد الحدقة
  • تتقلص عروق الجلد لإرسال المزيد من الدم إلى مجموعات العضلات الرئيسية (المسؤولة عن "البرودة" المرتبطة أحيانًا بالخوف)
  • زيادة في مستوى السكر في الدم
  • العضلات متوترة ، ينشطها الأدرينالين والجلوكوز
  • استرخاء العضلات على نحو سلس من أجل توفير المزيد من الأوكسجين إلى الرئتين
  • تغلق الأنظمة غير الضرورية (مثل الهضم والجهاز المناعي) للسماح بمزيد من الطاقة لوظائف الطوارئ
  • هناك مشاكل في التركيز على المهام الصغيرة (يركز الدماغ فقط على الأشياء "المهمة" لتحديد مصدر التهديد)

وتهدف جميع هذه الاستجابات المادية للمساعدة في البقاء على قيد الحياة في حالة خطيرة.

لماذا نولد الخوف؟

إذا لم نتمكن من توليد الخوف ، لم نتمكن من البقاء على قيد الحياة لفترة طويلة. يمكن أن نركض إلى الطريق أو نمشي على السطح أو نقترب من الأفاعي السامة دون أن نفعل أي شيء لتجنب ذلك أو نحاول حماية أنفسنا. في كل من البشر والحيوانات ، آثار الخوف تعزز البقاء على قيد الحياة. طوال التطور ، نقلت الجينات سمة الخوف والاستجابة التي يتم تنشيطها كشيء مفيد للحياة.

في الوقت الحالي ، لم يعد معظمنا يقاتل أو يركض لإبقاءنا على قيد الحياة كما هو الحال في الطبيعة ، ولكن الخوف بعيد عن كونه غريزة عفا عليها الزمن. لا يزال يخدم نفس الغرض اليوم كما فعل عندما أنقذنا من أن نأكل من قبل أسد. الفرق هو أننا نسير الآن في شوارع المدينة. لكن القرار بعدم اتخاذ هذا الاختصار عبر الزقاق المهجور في منتصف الليل يستند إلى خوف عقلاني يعزز البقاء على قيد الحياة. ما يحدث هو أن المحفزات قد تغيرت ، ولكن نحن في خطر اليوم مثلما كنا قبل مئات السنين ، والخوف يخدمنا الآن كما كان يفعل آنذاك.

معظمنا لم يكن أبدا أمام الطاعون ، لكن قلوبنا تقفز عندما نرى الفئران. وهو أن هناك عوامل أخرى للبشر تتدخل في الخوف وراء غريزة الفرد. البشر لديهم القدرة على التنبؤ ، ونتوقع أشياء فظيعة يمكن أن تحدث ، أشياء سمعناها أو قرأناها أو رأيناها. على التلفزيون معظمنا لم يتعرض أبدًا لحادث تحطم طائرة ، لكن هذا لا يمنعنا من التمسك بالمقعد عندما تنطلق الطائرة. ما يحدث هو أن توقع حافز الخوف يمكن أن يثير نفس الاستجابة التي تواجهه في الواقع ، وبالتالي هناك نوبات فزع أو نوبات قلق ، والتي هي استجابات خوف استباقية ومعظم الوقت دون أساس حقيقي.

المخاوف الأكثر شيوعا وأصولها

كشفت دراسة استقصائية أجريت في عام 2005 عن مخاوف الناس الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة. قائمة العشرة الأوائل كالتالي:

  1. الهجمات الإرهابية
  2. العناكب
  3. الموت
  4. فشل
  5. حرب
  6. المرتفعات
  7. الجريمة / العنف
  8. كن وحيدا
  9. المستقبل
  10. الحرب النووية

تظهر معظم هذه المخاوف الأساسية في مرحلة البلوغ ، على الرغم من أنها قد تكون موجودة بالفعل في مرحلة الطفولة. مخاوف أخرى شائعة هي الخطابة ، والذهاب إلى طبيب الأسنان والألم والسرطان والثعابين.. الكثير منا يخافون من نفس الأشياء ، لذلك يمكننا أن نقول أن هناك مخاوف معينة "عالمية".

تظهر بعض الدراسات أن البشر قد يكونون مهيئين وراثيا للخوف من بعض الأشياء الضارة مثل العناكب والثعابين والفئران والحيوانات التي كانت في يوم من الأيام تشكل أخطارًا حقيقية على البشر لأنها كانت سامة أو تسبب أمراضًا. الخوف من الثعابين ، على سبيل المثال ، وجد في أشخاص لم يسبق لهم حضور الثعبان. هذا منطقي إذا كنت تفكر في الخوف باعتباره غريزة تطورية متأصلة في الوعي الإنساني.

أجرى عالم النفس مارتن سيليجمان تجربة تكييف كلاسيكية حيث تم عرض صور لأشياء معينة تليها صدمة كهربائية. كانت الفكرة هي خلق رهاب (خوف غير منطقي) تجاه الكائن الموضح في الصورة. عندما كانت الصورة تشبه العنكبوت أو الثعبان ، تم إنشاء الرهاب من خلال اثنين إلى أربعة تنزيلات فقط. عندما كانت الصورة تشبه الزهرة أو الشجرة ، كانت هناك حاجة إلى المزيد للحصول على خوف حقيقي.

ولكن على الرغم من وجود "مخاوف عالمية" ، إلا أن هناك مخاوف خاصة للأفراد أو المجتمعات أو المناطق أو حتى الثقافات. قد يكون لدى شخص نشأ في المدينة خوف شديد من التعرض للاعتداء من شخص قضى معظم حياته في مزرعة. هناك واحد رهاب دعا Taijin kyofusho ، والذي يعتبر "رهابًا مميزًا ثقافيًا في اليابان". Taijin kyofusho هو "الخوف من الإساءة إلى أشخاص آخرين بسبب تجاوز الحياء أو الاحترام". أدت الطقوس الاجتماعية المعقدة التي تشكل جزءًا من الحياة في اليابان إلى خوف ياباني محدد.

تعاني من الخوف من وقت لآخر هو جزء طبيعي من الحياة. لكن إن العيش مع الخوف المزمن يمكن أن يضعف جسديا وعاطفيا. العيش مع تدهور الاستجابة المناعية وارتفاع ضغط الدم يسبب المرض ، وكذلك رفض المشاركة في الأنشطة اليومية بدافع الخوف ، يجلب حياة من الحزن وفقدان القيمة. لذلك إذا كنت أحد أولئك الذين يخشون يمنعك من العيش حياة طبيعية ، فمن المهم أن تذهب إلى أخصائي لمساعدتك.

فيديو: لن تصدق. ما هو سبب التسويف والمماطلة تيم اربن (أغسطس 2020).