تعليقات

الجانب الآخر من الضيق العاطفي

الجانب الآخر من الضيق العاطفي

تقليديا علم النفس لقد كرس الكثير من الجهد لدراسة الجوانب السلبية والمرضية للإنسان (القلق ، والإجهاد ، والاكتئاب ، وما إلى ذلك) ، وغالبا ما يهمل دراسة الجوانب الإيجابية مثل الإبداع والذكاء العاطفي والفكاهة والحكمة والسعادة وما إلى ذلك لحسن الحظ ، تم إنشاء طرق جديدة للدراسة ، مثل علم النفس الإيجابيالذي يبحث في أسس الصحة النفسية والسعادة ، وكذلك القوى البشرية والفضائل. بناءً على هذه المعرفة والتجارب المهنية للعديد من علماء النفس والفلاسفة والمربين ، وما إلى ذلك ، يمكن استخلاص الأفكار الأساسية وسهلة الفهم التي ، إذا كنا قادرين على وضعها موضع التنفيذ ، سوف تساعدنا على أعِد تحريك مصائبنا وتعلم أن ترى نصف كوب ممتلئ أكثر من مرة وليس الكثير من نصف كوب فارغ.

فوائد الضيق العاطفي

للمفارقة، الضائقة العاطفية هي حالة إنسانية ، والتي كانت أيضًا منذ نشأة البشرية. لذا فإن السؤال سيكون: أليس المعاناة العاطفية حتمية ، لأننا بشر ولدينا القدرة على الشعور؟ الجواب هو لا.

يجب ألا نخلط بين المشاعر والعواطف المؤلمة مع اضطراب عاطفي. السابق لا مفر منه وحقيقي وطبيعي مثل الحياة نفسها ، فهي تعتمد أيضا على الظروف المعاكسة. إذا عشنا ، فمن المحتم أن نعاني من نكسات ونكسات وحزن وخسائر وإحباط وقلق وما إلى ذلك. كلهم وغيرهم كثيرون هم مشاعر سلبية للإنسان وضدهم ، لا يمكننا فعل الكثير ، باستثناء المطالبة بحقنا في الشعور بهم وإعلام الآخرين بأننا نشعر بهم.

في الآونة الأخيرة ، عالم النفس جوزيف ب، من جامعة نيو ساوث ويلز ، تمكنت من معرفة ذلك عندما نشعر بالحزن أو الغضب ، تظهر بعض وظائف الدماغ التي تتحسن لتتكيف بشكل أفضل مع الموقف. بعض هذه الوظائف هي:

وظائف عقولنا عندما نكون حزينين أو غاضبين

تحسين ذاكرتنا

المزاج السيئ يجعلنا نركز أكثر ونكون أكثر انتباهاً لما يحدث حولنا.

نحن أكثر صرامة في أحكامنا

عند إصدار حكم بشأن موقف اجتماعي أو شخص ، فإننا نقع في بعض التحيزات التي تؤثر على رأينا النهائي. يميل الأشخاص في مزاج جيد إلى أن يكونوا متحمسين جدًا لانطباعاتهم الأولى ولا ينتبهون إلى بقية المعلومات التي يمكنهم الحصول عليها.

يجعلنا أقل سذاجة

وللسبب نفسه أن المزاج السيئ يجعلنا أكثر دقة في أحكامنا ، فإنه يجعلنا أكثر تشككا في المعلومات التي نتلقاها. أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مزاج سيئ أو أكثر تشاؤماً هم أقل عرضة للإيمان بالشائعات أو الأساطير الحضرية.

نحن نرفض الصور النمطية

هذا الشك الذي يميز الأشخاص الذين يعانون من مزاج سيئ ، إيجابي في التعايش مع الثقافات الأخرى ، لأنه يزيل إلى حد كبير ميلنا إلى الاسترشاد بالقوالب النمطية.

نحن أكثر المثابرة

يستطيع الأشخاص المحزنون أو الغاضبون أن يكونوا أكثر ثباتًا في أداء مهامهم والحصول على نتائج أفضل في هذه المهام ، لأنهم ليسوا مستعدين للتخلي عنهم بسهولة مثل الأشخاص الذين في ذلك الوقت ، في مزاج أفضل.

لدينا بعض المزايا في علاقتنا مع الآخرين

على الرغم من أننا يمكن أن نعتقد غريزيًا أن الأشخاص الذين يعانون من مزاج سيئ هم أكثر كرهًا في تعاملهم مع الآخرين ، إلا أن الحقيقة هي أنهم أكثر حرصًا وتعليماً وانتباهًا في استراتيجياتهم الشخصية. عادة ما يكون الأشخاص في حالة مزاجية أكثر مباشرة وحزمًا في ردودهم ، وهو أمر يمكن أن يكون إيجابيًا في بعض الأحيان (خاصة في التفاوض) ولكن له نظرائه: في مواقف معينة ، قد يكون موقفك أكثر جرأة.

نحن أكثر عدلا وأكثر عدلا

وفقًا لمختلف التحقيقات ، يمكن أن تؤدي الحالة المزاجية الإيجابية إلى زيادة أنانيتنا ، في حين أن المزاج السلبي يجعلنا أكثر إنصافًا في أحكامنا ، وقبل كل شيء ، أكثر حذراً من القواعد الخارجية. لقد وجد علماء النفس هذا بعد إخضاع المشاركين لأدوار مختلفة: من الغريب أن الأشخاص الذين يعانون من مزاج أسوأ هم أكثر احتراماً للمعايير الأخلاقية وهم أكثر عرضة للوصول إلى الإجماع.

نحن أكثر إقناعا

الناس مزاجي أكثر إقناعا وتأثيرا من الناس سعداء. حيث أننا عندما نشعر بالحزن فإننا نولي المزيد من الاهتمام للمعلومات الخارجية ، وقدرتنا على توليد التعاطف تتزايد ، ومعها ، قدرتنا على إقناع الناس بقبول وجهة نظرنا.

ما يسمى بالاضطرابات العاطفية ، من ناحية أخرى ، هي تعطيل المشاعر التي تعيق أهدافنا في الحياة وتعرقلها ، والتي تقوض صحتنا وتؤثر على سعادتنا ومن حولنا. هذه الاضطرابات العاطفية مثل الاكتئاب ، والقلق المفرط ، والذعر ، والغضب غير المنضبط ، وما إلى ذلك ، إلى حد كبير (ليس دائمًا) الناجمة عن الأفكار المشوهة ، والمعدلة قليلاً للواقع ، جامدة للغاية ، وقبل كل شيء ، غير عقلاني. ومن هذا المنطلق يمكننا أن نفعل شيئًا ، لا يمكننا ذلك فحسب ، بل يجب علينا القيام به.

علينا أن نعتقد أن التكلفة (وليس العاطفية فقط) للشعور بالهلع والغضب والغضب والشفقة على النفس ، إلخ ، كبيرة جدًا في جميع الأوقات. إنه جهد كبير مكرس لتخريب رفاهيتنا وسعادتنا وسعادة الآخرين.

فيديو: إذا ضاقت بك الأحوال يوما. . (أغسطس 2020).