مقالات

آليات الدفاع عن النفس ، واستراتيجيات اللاوعي

آليات الدفاع عن النفس ، واستراتيجيات اللاوعي

لدى البشر نظام الدماغ الأكثر تطوراً على الأرض وأي أنواع أخرى معروفة. يوجه دماغنا عملياتنا الجسدية والنفسية ، ومعظمها يقوم بذلك تلقائيًا بالكامل ودون وعي.

ما يسمى ب "آليات الدفاع عن النفس" هي الاستراتيجيات التي نستخدمها دون تحقيق ذلك ، وتتمثل مهمتها في الحفاظ على صورتنا الذاتية والحميمية. هم مثل آلية تحكم ضد المنبهات التي تكون النفس نفسها قادرة على قمعها. هذه الآليات هي الأشكال اللاواعية التي يتمتع بها الإنسان بحيث تسود ظروف الإحباط والصراع "المكبوتة" ، مما يقلل من القلق والعدوانية التي يمكن أن تنتجنا.

وصف سيجموند فرويد آليات الدفاع لأول مرة ، لكن ابنته آنا فرويد هي التي عمقتها عن طريق التصنيف الأول.

وفقًا لعلم النفس ، يمكن تصنيف آليات الدفاع وفقًا لأربعة معايير: نرجسي ، عصابي ، ناضجة وغير ناضجة.

محتوى

  • 1 آليات نرجسية
  • 2 آليات عصبية
  • 3 آليات غير ناضجة
  • 4 آليات ناضجة

آليات نرجسية

  • إسقاط: وهو يتألف من التنازل لشخص آخر ، أو النبضات المكبوتة أو الأخطاء الخاصة. وبالتالي ، فإن الفرد لا يعرفهم على أنهم خاص بهم وإذا لم يروه ينعكس في أشخاص آخرين.
  • إنكار: إنه يتعلق بإنكار أو تأكيد حقيقة واضحة.
  • تشويه: إنها حقيقة عزو صفات مبالغ فيها أو مشوهة للذات أو للآخرين ، ولكنها حقيقية بالنسبة لنا.

آليات عصبية

  • سيطرة: إنها الحاجة إلى تجنب أي تغيير بيئي و / أو شخصي بأي ثمن.
  • العزلة العاطفية: إنه انفصام بين العناصر المعرفية أو العقلانية ، وبين العناصر العاطفية.
  • عقلنة: يتكون من تقديم تفسيرات (من المفترض أنها عقلانية) لتبرير الذات.
  • تفكك: إنها الأعراض التي يتم فيها إزالة العناصر غير المقبولة من الصورة الذاتية أو ينكرها ضميرنا.
  • التدريب التفاعلي: إنه يتعلق باستبدال السلوكيات والأفكار أو المشاعر غير المقبولة ، مع سلوكيات معاكسة تمامًا.
  • قمع: يتكون في الطرد من أفكار الضمير والرغبات التي لا ترضينا وتسبب لنا الألم.
  • استذهان: إنه انفصال المشاعر عن العقل أو العقل.

آليات غير ناضجة

  • تراجع: إنه يتعلق بالفرار من الواقع عن طريق العودة في الوقت المناسب ، والعودة إلى العادات التي تم التغلب عليها بالفعل والتي تسبب لنا السلامة والرضا ، بسبب الصراعات التي نعتقد أننا لا نستطيع التغلب عليها.
  • ممروق: إنه عرض للأوهام حول فكرة الإصابة بمرض دون أي أساس حقيقي.
  • خيال: يتكون من بناء عقلي مثالي لشخص أو موقف يعمل على تعويض الواقع المعاكس.
  • الجسدنة: إنه تعبير من خلال الاستجابة الفسيولوجية (الألم ، المرض) ، لشيء يؤلمنا عاطفياً.
  • السلوك السلبي العدواني: إنه يتعلق بإظهار العدوانية بطريقة سرية أو خفية.
  • السلوك الدافع: هذه الآلية تمنع الشخص من التوقف للتفكير في جوانب ودوافع سلوكهم.

آليات ناضجة

  • تسامي: إنه توجيه الرغبات نحو نشاط مختلف آخر.
  • قمع: هنا يتجنب الشخص عن عمد المواجهة أو التفكير في المشكلات أو الرغبات أو الخبرات التي تزعجه.
  • الزهد: إنه الانسحاب الطوعي للحالات التي تنتج الفرح.
  • فكاهة: إنه يتعلق باستخدام السخرية والمفارقة في التعامل مع المشاكل.

آليات الدفاع هي استراتيجيات للحد من الانزعاج من بعض التجارب والمشاعر المرتبطة بها.. في بعض الحالات ، تعمل حتى استراتيجيات الأنا الدفاعية هذه على ضمان البقاء. على سبيل المثال ، كيف يمكن لصبي عمره سنتين أو ثلاث سنوات فقد أمه أن يواجه عواطفه؟ إذا لم يكن هذا الطفل قادراً على مقاطعة ألمه العاطفي من خلال نوع من آليات الدفاع ، فربما يدخل في موقف خطر الاكتئاب.

لنا يبدو أن الدماغ قد طور طرقًا مختلفة لحماية جسمنا مما يبدو مؤلمًا أو غير مقبول لنا. يبدو الأمر كما لو أننا نتوقف عن التنفس عند المرور عبر سماد ، أو عندما نعلق آذاننا قبل ضوضاء عالية ، أو نغلق أعيننا فجأة تجنب وميض قوي من الضوء. بنفس الطريقة ، نحن نحمي عاطفتنا بطرق مختلفة من غير السارة ، مثل عندما لا نريد أن ندرك أي جانب من جوانبنا يكره أو يكسر مفهوم الذات التي أنشأناها.

ولكن نظرًا لأتمتة آليات الدفاع هذه ، من الصعب التخلي عن عادة استخدامها ، على الرغم من أنها نظيرًا تؤدي إلى اختلال التوازن في بعض جوانب النضج. إنه مشابه للقول: "العيون التي لا ترى القلب لا تشعر به". السؤال هو ، بأي ثمن؟

هنا لديك شريط فيديو مثير للاهتمام حول التشوهات المعرفية التي سوف تكون بالتأكيد تكشف للغاية:

فيديو: الصحة النفسية حيل الدفاع الإسقاط الإزاحة الاعلاء أو التسامي (أغسطس 2020).